Porter pendant la Grossesse

Porter son enfant pendant la grossesse est très souvent inévitable quand ils sont en bas âges, quitte à porter autant le faire du mieux qu’on peut pour nous, le bébé en devenir et pour notre enfant dans nos bras.

Vous découvrez assez vite l’inconfort du portage pendant la grossesse. Votre corps change de fonctionnement dès la première semaine et se spécialise sur la création d’un petit être dans le creux de votre ventre. Votre corps travaille déjà dur et toute activité extérieur qui demande un effort physique ou le port d’une charge (comme le portage) peut poser problème.

Exemples de conséquences : Risque de chute et déséquilibre ; Amène une pression sur l’utérus qui peut provoquer des contractions ; Essoufflement à l’effort qui limite l’envoi d’oxygène dans le corps et peu amener à une perte de connaissance ; Le port de charge répétitive peut provoquer de l’hypertension gestationnelle ou une pré-éclampsie.

Les différents signes du corps possible où il faut être attentif : Essoufflements, fatigue, Fuites urinaires, sensation dans le bas du ventre désagréable, inconfort pendant le portage, contraction, sensation lourde dans le bas du ventre, migraine, tension artérielle, mal de dos.

En premiers lieux, il est important :

De ce sentir capable de pratiquer le portage mais surtout de demander un avis médical : par la personne qui vous suit pour la grossesse (sage-femme, gynécologue, docteur, …). Pour porter pendant la grossesse, il faut avoir un corps en bonne santé, alors s’il y a des contradictions ou des difficultés physiques, on évite !

Recommandation pendant toute la grossesse :

Pratiquer le moins possible le portage, sur de courtes périodes (environ 30 min max)

Être prudente et écouter son corps, au moindre doute il faut arrêter le portage.

Pratiquer des activités calmes ou demandant peu d’effort pendant le temps de portage.

Éviter le portage à bout de bras.

Éviter de se pencher en avant pour prendre l’enfant dans vos bras, faire les manipulations quotidiennes en préservant votre périnée avec un dos bien droit.

Faire intervenir le papa plus souvent pour les moments « portage ».

Chercher à savoir s’il y a une autre solution possible :

– Privilégier d‘autres moyens de transport comme la poussette.

– Privilégier les moments câlins en position assise.

– Proposer des activités à faire ensemble pour remplacer ces moments de portage plus pratiqué avant.

– Faire une pause pour soi et son enfant malgré l’envie de bouger.

– Effectuer le plus de manipulation avec son enfant au sol.

– Adopter des marchepieds chez vous pour faciliter les envies de découverte de l’enfant et ainsi éviter de porter.

Si je ne peux pas porter, mais que les besoins de mon enfant sont là ?

  • Si vous devez porter votre enfant faites-le sur des périodes très très courtes (quelques secondes)
  • Expliquer la situation à l’enfant, sans oublier de lui dire qu’il est toujours précieux pour vous.
  • Suivez les recommandations en cas de portage enceinte.

Porter sur le ventre ?

Possible sur les débuts de la grossesse, puis deviens de moins en moins confortable et bébé dans le ventre vous le fait savoir. Mais possible pendant toute la grossesse.

La hanche ?

Position pratique avec le ventre qui commence à prendre de la place mais appuie sur le bassin et peut-être inconfortable rapidement.

Le dos ?

La meilleure alternative, le poids de l’enfant se trouve dans le dos et le ventre est libéré.

Recommandation pour un portage avec outil :

Portage symétrique ou qui appuie sur les deux épaules.

Éviter les nœuds ou compression sur le bas du ventre.

Éviter la compression des seins et sous les bras (suite des canaux).

Le portage au dos est recommandé.

Exemple de nouage ou outils possible :

  • Echarpe : Sur le dos en finition tibétaine, Les autres nœuds sont possibles à tester selon votre confort.
  • Le sling du barbu : poids réparti sur les deux épaules.
  • Mei-Tei : sur le dos en finition tibétaine.
  • Porte bébé à clip : sur le dos avec la ceinture soit très basse ou très haute
  • Onbuhimo : Portage idéal
  • Pagne et Mbotu : Possible aussi

Conclusion

Le portage pendant la grossesse est possible, mais avec modération et à l’écoute de son corps.

Mon expérience :

Pour cette grossesse je n’étais pas très active de base. J’ai diminué le portage assez rapidement avec ma grande de 2 ans et demi pour 13kg, on a trouvé d’autres solutions comme les sorties en draisienne ou la poussette (ressortie exprès pour éviter le portage), on a passé plus de moment câlin à même le sol, Papa a été plus présent pour ces moments de portage que je pratiquais d’habitude et ce malgré ses problèmes de dos.

Ier trimestre :

Tissu sur le bas du ventre très désagréable (bébé étant très bas il est difficile de mettre encore plus bas et surtout l’enfant dans le dos est trop bas et ce n’est pas confortable pour lui), le tissu au milieu du ventre est mieux ou au-dessus de la poitrine. Portage de 30 min possible, ensuite inconfortable dans le bas du ventre même si absence de compression.

IIe trimestre :

Le portage sur le ventre est désagréable avec le bébé qui commence à prendre beaucoup de place mais possible, les moments câlins sur le ventre sont trop chou. La position hanche est très fatigante même si elle est plus pratique, et sur le dos c’est le top mais mon corps ne supporte pas plus de 5 min avant de me faire savoir qu’il faut que j’arrête.

IIIe trimestre :

En cours …

Références : 

  • Expérience personnel
  • Transportage formation
  • Guedes, S & Revel, M. (2020). Je porte mon enfant : Tous les bienfaits du portage physiologique de 0 à 6 ans. Leduc.S Pratique. P202-205
  • https://www.inspq.qc.ca/publications/2593 – Soulèvement de charges au travail et grossesse
  • https://www.bebecardio.com/blogue/portage-enceinte – Le portage et la grossesse